Gravidez

Cãibras, é normal?

Cãibras, é normal?



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Os problemas de gravidez incluem náusea, sensação de pernas pesadas ... e cãibras! Menos conhecido, mas igualmente desagradável.

O que é uma cãibra?

  • É uma contratura involuntária, transitória e dolorosa, de um ou mais músculos, que ocorre com mais frequência na panturrilha ou na planta do pé. As cãibras representam uma das pequenas preocupações da mulher. grávida.
  • A cãibra se deve a um problema de vascularização do músculo do qual não se conhece a origem (se inclinaria por excesso de ácido lático, sinal de fadiga muscular). A falta de magnésio também pode ser a causa da contração muscular.

Cãibras: quais são os fatores que contribuem?

  • Mulheres que já estão grávidas antes de engravidar têm maior probabilidade de tê-las durante a gravidez.
  • Além das cãibras relacionadas à manutenção de uma atitude anormal ou cansativa, as cãibras noturnas são bastante comuns, principalmente durante o segundo trimestre. Eles podem ser causados ​​por fadiga ou mudanças de temperatura. Às vezes, um simples movimento errado é suficiente para acioná-los durante o sono.

Quais remédios para cãibras?

  • Remédios imediatos Quando a dor chegar, apenas estique o músculo na direção oposta à contração: para uma dor na panturrilha, segure os dedos dos pés e estique a perna, com o pé flexionado. Se a cãibra entrar na planta do pé, tenha o mesmo reflexo, mas desta vez você não precisará alongar a perna.
  • Um tratamento de fundo Quando uma mulher é propensa a problemas circulatórios, é prescrita medicação venotônica. Caso contrário, recomenda-se a suplementação de magnésio com um efeito relaxante. A vitamina B6 associada ao magnésio ajudará a sua assimilação. A menos que você prefira comer chocolate escuro e bananas de vez em quando!
  • O material de nossas avós. Massageie a área onde a cãibra está localizada com um óleo de massagem com algumas gotas de óleo essencial de valeriana, louro ou manjerona. Outro truque: coloque um pedaço de sabão de Marselha no fundo da sua cama. De acordo com aqueles que experimentaram esse método, ele funciona!

Cólicas grávidas: que prevenção?

  • O melhor é evitar impedi-los praticando atividade física regular e moderada (como caminhar, ginástica macia ou nadar) desde o início da gravidez.

Safia Amor com o Dr. Paul Atlan, ginecologista.